南通全国爱眼日：合理用眼，关注眼健康

来源：超凡教育　 发布时间：2020-06-06　 1467 次浏览

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。突如其来的新冠肺炎疫情，使同学们更多地待在家里，随之而来的就是电子产品使用的增多、户外活动的减少，这增加了同学们近视发生的风险。

为了保护视力，掌握科学用眼知识很重要~~上网课的同学应注意适时地放松眼睛：

1.连续视频学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。

2.视频学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。

3.线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。

随着疫情形势的好转，相信同学们很快就可以回到校园。在保证良好用眼习惯之外，更要增加自然光条件下户外活动。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

光线太强或太弱都会给眼睛带来伤害
不奢望同学们关机早睡只求同学们不要摸黑耍手机

日常正确的姿势：眼睛离书本一尺胸口离桌沿一拳握笔的手指离笔尖一寸

连续用眼时间不易超过40分钟耍手机的时候记得休息休息哦

不要乱用，对症下药，谨慎选择眼药水
频繁使用眼药水也对眼睛无益哦

紫外线会增大白内障、黄斑病变的风险
一定要重视眼部防晒，选择可有效阻挡紫外线的墨镜

建议超凡的小可爱们
标准佩戴隐形的时间为8小时最多不能超过12小时
如无特殊情况，一定要及时摘取切记在睡觉的时候，不可以配戴隐形长期不戴，隔2天要换一次护理液的

“化妆性眼病”严重可致盲
保持化妆用品的清洁及时丢弃过期化妆品如果不慎化妆品溅入眼内应立即用自来水反复冲洗眼睛这样一般异物是完全可以冲洗掉的

爱护双眼，让我们一起迎接更美好的未来！

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